🔢 Быстрый расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
🔍 Найти продукт
Ничего не найдено. Попробуйте другой запрос.
📚 Разделы сайта
Крупы и злаки
🌰Гречка сырая313 ккал/100г🍚Гречка варёная92 ккал/100г🌾Рис белый сырой344 ккал/100г🍚Рис белый варёный116 ккал/100г🌾Овсянка сырая342 ккал/100г🥣Овсянка варёная (на воде)68 ккал/100г🌾Пшено сырое348 ккал/100г🌾Перловка сырая324 ккал/100г🌾Булгур сырой342 ккал/100г🌾Кускус сырой376 ккал/100г🌾Манная крупа333 ккал/100г🌽Кукурузная крупа325 ккал/100г🌾Рис коричневый (бурый)362 ккал/100г🌾Киноа368 ккал/100г
Бобовые
🫘Чечевица сырая295 ккал/100г🫘Чечевица варёная111 ккал/100г🫘Горох сухой298 ккал/100г🫘Фасоль сухая298 ккал/100г🫘Нут сухой364 ккал/100г
Мясо и птица
🍗Куриная грудка сырая113 ккал/100г🍗Куриная грудка варёная137 ккал/100г🍗Куриное бедро сырое185 ккал/100г🥩Говядина сырая187 ккал/100г🥩Свинина (лопатка) сырая257 ккал/100г🍗Индейка грудка сырая84 ккал/100г🥩Говядина варёная254 ккал/100г🥩Свинина варёная349 ккал/100г🍗Печень куриная137 ккал/100г🥩Печень говяжья125 ккал/100г🌭Колбаса варёная (Докторская)257 ккал/100г🌭Сосиска молочная266 ккал/100г🍗Курица жареная (без кожи)210 ккал/100г
Рыба и морепродукты
🐟Лосось сырой142 ккал/100г🐟Треска сырая69 ккал/100г🐟Тунец консервированный96 ккал/100г🐟Сельдь свежая161 ккал/100г🦐Креветки варёные95 ккал/100г🐟Скумбрия свежая191 ккал/100г🐟Карп свежий112 ккал/100г🐟Минтай72 ккал/100г🐟Икра лососевая (красная)251 ккал/100г🦀Крабовые палочки94 ккал/100г
Молочные продукты
🥛Молоко 2.5%52 ккал/100г🥛Кефир 2.5%53 ккал/100г🧀Творог 5%121 ккал/100г🧀Творог обезжиренный 0%71 ккал/100г🥛Сметана 15%158 ккал/100г🧀Сыр твёрдый (Гауда)356 ккал/100г🥛Йогурт натуральный 3.2%66 ккал/100г🥛Молоко 3.6%62 ккал/100г🥛Молоко обезжиренное 0.1%31 ккал/100г🧀Творог 18%232 ккал/100г🥛Сметана 20%204 ккал/100г🧀Сыр моцарелла280 ккал/100г🧀Сыр сулугуни285 ккал/100г🥫Сгущённое молоко321 ккал/100г🥛Кефир обезжиренный 0%30 ккал/100г
Яйца
Овощи
🥔Картофель сырой77 ккал/100г🥔Картофель варёный82 ккал/100г🥕Морковь сырая41 ккал/100г🥒Огурец15 ккал/100г🍅Помидор20 ккал/100г🥬Капуста белокочанная28 ккал/100г🥦Брокколи34 ккал/100г🧅Лук репчатый41 ккал/100г🧄Чеснок149 ккал/100г🫑Перец болгарский27 ккал/100г🍆Баклажан25 ккал/100г🥒Кабачок24 ккал/100г🫚Свёкла сырая43 ккал/100г🍄Шампиньоны27 ккал/100г🌽Кукуруза консервированная78 ккал/100г🫛Зелёный горошек консервированный55 ккал/100г🎃Тыква26 ккал/100г🥬Шпинат23 ккал/100г🥑Авокадо160 ккал/100г
Фрукты и ягоды
🍎Яблоко52 ккал/100г🍌Банан96 ккал/100г🍊Апельсин43 ккал/100г🍇Виноград72 ккал/100г🍐Груша42 ккал/100г🍓Клубника33 ккал/100г🫐Черника57 ккал/100г🍉Арбуз30 ккал/100г🥭Манго65 ккал/100г🍋Лимон34 ккал/100г🥝Киви61 ккал/100г🍍Ананас50 ккал/100г🍒Вишня52 ккал/100г🫐Малина46 ккал/100г🫐Смородина чёрная44 ккал/100г🍇Чернослив сушёный231 ккал/100г🍇Изюм264 ккал/100г
Орехи и семена
🫘Миндаль579 ккал/100г🫘Грецкий орех654 ккал/100г🥜Арахис567 ккал/100г🌻Семена подсолнечника584 ккал/100г🌱Кунжут573 ккал/100г🫘Фисташки557 ккал/100г🫘Кешью553 ккал/100г🫘Фундук628 ккал/100г🌱Семена чиа486 ккал/100г
Масла и жиры
Сахар и сладкое
🍬Сахар399 ккал/100г🍯Мёд304 ккал/100г🍫Шоколад горький 70%539 ккал/100г🍫Шоколад молочный535 ккал/100г🍦Мороженое пломбир226 ккал/100г🍪Печенье овсяное437 ккал/100г
Хлеб и выпечка
🍞Хлеб ржаной174 ккал/100г🍞Хлеб пшеничный белый265 ккал/100г🍝Макароны сырые338 ккал/100г🫓Хлебцы ржаные336 ккал/100г🍝Макароны варёные112 ккал/100г
Готовые блюда
🍲Борщ домашний48 ккал/100г🍲Щи из свежей капусты37 ккал/100г🍚Плов с бараниной220 ккал/100г🥟Пельмени варёные245 ккал/100г🍳Омлет из 2 яиц (без масла)154 ккал/100г🥞Блины на молоке233 ккал/100г
Напитки
☕Кофе чёрный (без сахара)2 ккал/100г🍵Чай чёрный (без сахара)1 ккал/100г🍊Сок апельсиновый45 ккал/100г🍺Пиво светлое (4.5%)43 ккал/100г🍷Вино красное сухое68 ккал/100г
Снеки
Соусы и приправы
Спортивное питание