192.5
Калорий (ккал)
16.2
Белки, г
13.8
Жиры, г
1.9
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
10%
Белки
22%
Жиры
23%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 85 г | 130.9 | 11.1 | 9.3 | 1.3 |
| 90 г | 138.6 | 11.7 | 9.9 | 1.4 |
| 95 г | 146.3 | 12.3 | 10.4 | 1.4 |
| 100 г | 154 | 13 | 11 | 1.5 |
| 105 г | 161.7 | 13.7 | 11.6 | 1.6 |
| 110 г | 169.4 | 14.3 | 12.1 | 1.6 |
| 115 г | 177.1 | 14.9 | 12.7 | 1.7 |
| 120 г | 184.8 | 15.6 | 13.2 | 1.8 |
| 125 г | 192.5 | 16.2 | 13.8 | 1.9 |
| 130 г | 200.2 | 16.9 | 14.3 | 1.9 |
| 135 г | 207.9 | 17.6 | 14.8 | 2 |
| 140 г | 215.6 | 18.2 | 15.4 | 2.1 |
| 145 г | 223.3 | 18.9 | 15.9 | 2.2 |
| 150 г | 231 | 19.5 | 16.5 | 2.2 |
| 155 г | 238.7 | 20.1 | 17.1 | 2.3 |
| 160 г | 246.4 | 20.8 | 17.6 | 2.4 |
| 165 г | 254.1 | 21.4 | 18.1 | 2.5 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал