684
Калорий (ккал)
24
Белки, г
12.4
Жиры, г
119
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
34%
Белки
32%
Жиры
21%
Углеводы
48%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 200 г овсянки варёной — 136 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 160 г | 547.2 | 19.2 | 9.9 | 95.2 |
| 165 г | 564.3 | 19.8 | 10.2 | 98.2 |
| 170 г | 581.4 | 20.4 | 10.5 | 101.2 |
| 175 г | 598.5 | 21 | 10.8 | 104.1 |
| 180 г | 615.6 | 21.6 | 11.2 | 107.1 |
| 185 г | 632.7 | 22.2 | 11.5 | 110.1 |
| 190 г | 649.8 | 22.8 | 11.8 | 113 |
| 195 г | 666.9 | 23.4 | 12.1 | 116 |
| 200 г | 684 | 24 | 12.4 | 119 |
| 205 г | 701.1 | 24.6 | 12.7 | 122 |
| 210 г | 718.2 | 25.2 | 13 | 125 |
| 215 г | 735.3 | 25.8 | 13.3 | 127.9 |
| 220 г | 752.4 | 26.4 | 13.6 | 130.9 |
| 225 г | 769.5 | 27 | 13.9 | 133.9 |
| 230 г | 786.6 | 27.6 | 14.3 | 136.8 |
| 235 г | 803.7 | 28.2 | 14.6 | 139.8 |
| 240 г | 820.8 | 28.8 | 14.9 | 142.8 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
200 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой