306
Ккал на порцию
102
Ккал / 100г
300
Грамм (блюдо)
1
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Овсянка сырая | 80 г | 273.6 ккал |
| Молоко 2.5% | 200 мл | 107.1 ккал |
| Мёд | 10 г | 30.4 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Залейте овсянку молоком в кастрюле.
2Варите на среднем огне 5-7 минут, помешивая.
3Добавьте мёд, перемешайте. Подавайте горячей.
💡 Совет: Добавьте ягоды или банан — вкус станет ярче, а калорийность вырастет незначительно.
Другие рецепты
🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥘 Тушёная курица с овощами — 570 ккал🥞 Сырники ПП из творога — 504 ккал🥗 Овощной салат ПП — 126 ккал🥗 Салат с тунцом и овощами — 352 ккал🥤 Белковый смузи — 288 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал🍲 Диетические щи — 480 ккал