480
Ккал на порцию
30
Ккал / 100г
1600
Грамм (блюдо)
4
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 400 г | 112 ккал |
| Морковь сырая | 150 г | 61.5 ккал |
| Лук репчатый | 100 г | 41 ккал |
| Картофель сырой | 200 г | 154 ккал |
| Помидор | 150 г | 30 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Нашинкуйте капусту, нарежьте остальные овощи.
2Обжарьте лук и морковь 3 минуты.
3Добавьте в кастрюлю с 1.5л воды.
4Добавьте капусту и картофель.
5Варите 25 минут.
💡 Совет: Тарелка таких щей 400мл — всего 120 ккал.
Другие рецепты
🥣 Овсянка на молоке ПП — 306 ккал🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥘 Тушёная курица с овощами — 570 ккал🥞 Сырники ПП из творога — 504 ккал🥗 Овощной салат ПП — 126 ккал🥗 Салат с тунцом и овощами — 352 ккал🥤 Белковый смузи — 288 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал