291.6
Калорий (ккал)
9.9
Белки, г
18.4
Жиры, г
25.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
13%
Жиры
31%
Углеводы
10%
💡 Совет: Семена чиа при намокании увеличиваются в 10 раз и дают долгое насыщение.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена чиа калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 20 г | 97.2 | 3.3 | 6.1 | 8.4 |
| 25 г | 121.5 | 4.1 | 7.7 | 10.5 |
| 30 г | 145.8 | 5 | 9.2 | 12.6 |
| 35 г | 170.1 | 5.8 | 10.7 | 14.7 |
| 40 г | 194.4 | 6.6 | 12.3 | 16.8 |
| 45 г | 218.7 | 7.4 | 13.8 | 18.9 |
| 50 г | 243 | 8.2 | 15.3 | 21.1 |
| 55 г | 267.3 | 9.1 | 16.9 | 23.2 |
| 60 г | 291.6 | 9.9 | 18.4 | 25.3 |
| 65 г | 315.9 | 10.7 | 20 | 27.4 |
| 70 г | 340.2 | 11.6 | 21.5 | 29.5 |
| 75 г | 364.5 | 12.4 | 23 | 31.6 |
| 80 г | 388.8 | 13.2 | 24.6 | 33.7 |
| 85 г | 413.1 | 14 | 26.1 | 35.8 |
| 90 г | 437.4 | 14.8 | 27.6 | 37.9 |
| 95 г | 461.7 | 15.7 | 29.2 | 40 |
| 100 г | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
Другие значения — Семена чиа
10 г — 48.6 ккал20 г — 97.2 ккал25 г — 121.5 ккал30 г — 145.8 ккал40 г — 194.4 ккал50 г — 243 ккал70 г — 340.2 ккал75 г — 364.5 ккал80 г — 388.8 ккал90 г — 437.4 ккал100 г — 486 ккал110 г — 534.6 ккал120 г — 583.2 ккал125 г — 607.5 ккал130 г — 631.8 ккал140 г — 680.4 ккал150 г — 729 ккал160 г — 777.6 ккал175 г — 850.5 ккал180 г — 874.8 ккал200 г — 972 ккал220 г — 1069.2 ккал230 г — 1117.8 ккал240 г — 1166.4 ккал250 г — 1215 ккал300 г — 1458 ккал350 г — 1701 ккал400 г — 1944 ккал450 г — 2187 ккал500 г — 2430 ккал