🥬 Шпинат — калорийность и БЖУ

На 100г: 23 ккал · Б 2.9г · Ж 0.4г · У 2.0г

Главная → Шпинат
23 Ккал / 100г
2.9 Белки, г
0.4 Жиры, г
2.0 Углеводы, г
💡 Шпинат богат железом, витаминами K и фолиевой кислотой.
🔢 Быстрый расчёт

Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей

Калорийность шпината по граммам
10 г — 2.3 ккал20 г — 4.6 ккал25 г — 5.8 ккал30 г — 6.9 ккал40 г — 9.2 ккал50 г — 11.5 ккал60 г — 13.8 ккал70 г — 16.1 ккал75 г — 17.2 ккал80 г — 18.4 ккал90 г — 20.7 ккал100 г — 23 ккал110 г — 25.3 ккал120 г — 27.6 ккал125 г — 28.8 ккал130 г — 29.9 ккал140 г — 32.2 ккал150 г — 34.5 ккал160 г — 36.8 ккал175 г — 40.2 ккал180 г — 41.4 ккал200 г — 46 ккал220 г — 50.6 ккал230 г — 52.9 ккал240 г — 55.2 ккал250 г — 57.5 ккал300 г — 69 ккал350 г — 80.5 ккал400 г — 92 ккал450 г — 103.5 ккал500 г — 115 ккал
📦 Стандартные порции
Порция 50г — 11.5 ккалПорция 100г — 23 ккалПорция 150г — 34.5 ккалПорция 200г — 46 ккалПорция 250г — 57.5 ккалПорция 300г — 69 ккалПорция 400г — 92 ккалПорция 500г — 115 ккал
📚 Полезные разделы
⚖️ Сравнения продуктов 🥗 Низкокалорийные продукты 💪 Высокобелковые продукты 📉 Продукты для похудения 📊 Таблица БЖУ всех продуктов